【灵美龙小·江畔】两茶匙的寂静：教师情绪调整与自我关怀漫谈 ——龙潭中心小学江畔人家分校开展教师心理辅导专题讲座

为缓解教师心理压力，提升情绪调节与自我关怀能力，筑牢教职工心理健康防线，6月9日下午，龙潭中心小学江畔人家分校特邀南京师范大学心理学院崔光辉副教授，为全体教职工开展以两茶匙的寂静：教师情绪调整与自我关怀漫谈为主题的心理健康专题讲座。

讲座伊始，崔光辉结合权威调研数据，剖析当前全国教师群体心理健康现状，重点解读小学教师高发的强迫、抑郁、焦虑、躯体化等心理问题，从学段、性别、城乡、区域及社会环境等多维度分析影响因素，直面教师职业倦怠、自我内耗、讨好型心态等现实困境，引发在场教师深度共鸣。

围绕 “焦虑、关爱、喜乐” 三大核心板块，崔光辉运用文学诗句、生活意象、真实案例，深入浅出讲解情绪疏导方法。他引导教师正视内心压力，打破自我苛求与精神内耗，倡导大家学会心疼自己、接纳自我。同时详细介绍专业心理援助热线、同伴互助、兴趣培养、亲近自然等多元自我关怀途径，分享情绪觉察、书写表达、情绪转化等实用心理调节技巧，建议教师以平和心态应对工作与生活。

整场讲座氛围温馨、内容务实，既有理论深度，又兼具实操性。老师们认真倾听、用心感悟，纷纷表示此次讲座如同一场心灵滋养。此次活动有效帮助全体教职工舒缓了身心压力，更新了心理健康理念。我校将持续关注教师心理健康，常态化开展心理疏导活动，让教师以积极饱满的状态投入教育教学工作。