【灵美龙小】减压润心 快乐成长——龙潭中心小学开展学生心理团体辅导活动

为扎实推进大中小学思政一体化建设，精准关怀毕业班学生身心状态，5月26日下午，南京市栖霞区龙潭中心小学特邀南京财经大学心理教师，为六年级（3）班学子开展“减压润心 快乐成长”主题团体心理辅导活动，帮助同学们舒缓升学压力，涵养积极心态。

活动伊始，老师以温和亲切的交流，拉近了与孩子们的距离。老师先引导同学们敞开心扉，主动分享自己当下的烦恼与压力，让孩子们在安全、包容的氛围里，大胆说出内心的焦虑与困惑，学会正视情绪、接纳情绪，迈出了释放压力的第一步。

本次活动以“体验式互动+沉浸式解压+思政心育融合”为核心。在气球释压环节，老师将抽象的压力转化为具体体验。同学们先在气球上写下压力来源，然后慢慢吹鼓气球，感受压力积攒带来的负重感。接着适当放掉部分气体，体会倾诉减压后的轻松。两人一组互相轻捏气球，在互动中传递陪伴与理解。最后将气球彻底吹满并勇敢捏爆。随着清脆的爆破声，紧张、焦虑等负面情绪一同消散。孩子们在欢笑中明白：压力并不可怕，学会正确释放就能卸下心理包袱。

随后开展的“传递大笑”游戏，将现场氛围推向高潮。同学们依次放声欢笑，用最纯粹的笑声驱散内心的阴霾。游戏结束后，老师及时引导大家分享当下的心情与感受，同学们在欢声笑语中收获了满满的快乐能量。

最后，老师带领同学们进行平静深呼吸放松训练。大家跟随轻柔的指令，放缓节奏、调整呼吸，在一呼一吸之间平复心绪、安定身心，学习在紧张焦虑时，用科学的呼吸法快速平复情绪、回归平静，掌握自我调节的实用小技巧。

活动把情绪调适与思政教育有机结合，不仅教给学生放松身心的小妙招，更着力塑造学生积极向上、坚毅自强的品质。学校坚守育心育德并行的育人思路，深化校地协同育人合作。后续将推出更多暖心赋能活动，陪伴学子从容前行、逐梦成长。